Slik sover du bedre i sommervarmen
)
De aller færreste av oss liker å våkne opp i et tett og varmt soverom. I tillegg til at man svetter mer, og får en dårligere sengehygiene, kan varmen også hindre deg i å nå de viktigste søvnstadiene for dyp søvn og REM-søvn. På samme måte som det er vanskelig å falle i søvn når man er kald, bruker kroppen din energi på å kjøle seg ned når det er for varmt i rommet. Begge deler har en negativ påvirkning på søvnkvaliteten din.
)
Hva er riktig temperatur på soverommet?
Dette svaret varierer litt avhengig av personlige preferanser, men optimalt sett bør soverommet ha en temperatur på mellom 16 og 18 grader. Det er kjølig nok til at kroppen kan slappe av, og gjør det enklere å sovne og holde seg i søvn lenge. For å oppnå dyp søvn, trenger hjernen nemlig å regulere kroppstemperaturen ved å redusere den med én grad – noe som blir enklere når soverommet allerede er kjølig.
Hva kan du gjøre for å oppnå bedre søvn?
Vårt beste tips er å omgi deg med materialer som puster og er fuktavvisende. Sjekk ut vårt utvalg av TempSmart produkter fra Jensen! Serien består blant annet av TempSmart hodepute, overmadrass og madrassbeskytter, og er produsert med materialer som enklere gjør at du kan regulere kroppstemperaturen. Overmadrassen har en ”termostatkontroll”, som aktivt går inn og balanserer de temperatursvingningene som forårsaker urolig søvn. Hodeputen kan du selv justere etter ønsket høyde for en tilpasset komfort, i tillegg til at den innehar temperaturregulerende egenskaper som aktivt sørger for en god varme og luftdistribusjon. Prikken over i-en er TempSmart Protect madrassbeskytter som er med på å forlenge levetiden på madrassen din. I tillegg til at den er fuktavvisende, bidrar den også til et bedre og renere sengeklima da den enkelt kan tas av og vaskes i maskin.
Se mer om våre TempSmart produkter her:
Jensen
Tempsmart protect madrassbeskytter
Finnes i 15 forskjellige størrelser
Jensen
Tempsmart overmadrass
Finnes i 11 forskjellige størrelser
)
Flere tips for bedre søvn om sommeren:
1. Steng solen ute. Bruk gardiner eller persienner som blokkerer ut alt lys. Det hjelper deg å vedlikeholde din døgnrytme, og kan også bidra til lavere temperatur ved å stenge ute sollys om dagen.
2. Air condition eller en vifte. Når det er skikkelig varmt må du redusere temperaturen. Å plassere en skål med isbiter foran viften gir en enda mer kjølende effekt.
3. Hvis du sover med pyjamas – sørg for å bruke pustende tekstiler, så du ikke blir unødig varm.
4. Ta et varmt bad før du legger deg. Varmen øker blodsirkulasjonen og gjør at kroppens kjernetemperatur faller raskere.
5. Lag en rutine for å roe deg ned om kvelden før du legger deg. Du kan for eksempel lese en bok, i stedet for å utsette deg selv for blått lys fra skjermer som mobiltelefonen.
I samarbeid med Jensen®
Flere artikler om soverom
XOV - Overskudd til å følge drømmene
Blir du trett nok, kan du sove hvor som helst. Over et skrivebord, i et trangt flysete eller på en sofa. Å bli ordentlig uthvilt er derimot ikke så enkelt. I over 100 år har vi laget og solgt senger og madrasser til nordmenn som trenger skikkelig hvile – og ikke bare et sted å sove.
Les mer
Skap mer plass i hjemmet ditt med smarte løsninger
I en verden hvor boarealet ofte er begrenset, er det viktigere enn noen gang å maksimere plassen i hjemmet ditt. Smarte løsninger kan gjøre en stor forskjell, og hos Skeidar vil du finne produkter som hjelper deg med å utnytte hvert kvadratmeter.
Les mer
Derfor bør du bytte seng hvert 15. år
Visste du at du ideelt sett bør bytte ut sengen din hvert 15. år? Beholder du sengen lenger enn dette kan du nemlig ende opp med å gjøre deg selv en bjørnetjeneste, skal vi tro Skeidars egen søvnekspert.
Les mer
Skeidar feirer 60 år med komfort og kvalitet og lanserer XOV 60 Jubileum kontinentalseng
Velkommen til vår jubileumsfeiring! I hele 60 år har vi dedikert oss til å levere produkter med god komfort og kvalitet til gode priser. I vår nye XOV 60 Jubileum kontinentalseng har vi brukt all vår erfaring og kunnskap for å gi deg en god natts søvn kombinert med nyskapende design.
Les mer
Hagemøbler og tilbehør – En guide fra Skeidar
Gjør uterommet ditt om til et fristed for avslapning og underholdning med Skeidars utsøkte samling av hagemøbler og utendørtilbehør. Fra stilige utendørs sofaer og spisebord til koselige solsenger og praktisk hageutstyr, vi har alt du trenger for å skape den perfekte rammen for utendørssammenkomster, enten det er en uformell brunch på terrassen eller en livlig grillfest i hagen. Utforsk vårt mangfoldige utvalg av hagemøbler:
Les mer
Skeidars eksperttips for utendørs lykke
Utløs hele potensialet til ditt uterom med Skeidars premium samling av hagemøbler og tilbehør. Fra utendørs sofaer og spisebord til solsenger og lounge-møbler, vi har alt du trenger for å skape et koselig utendørs tilfluktssted som inviterer til avslapning og fornyelse. La oss dykke ned i våre eksperttips og ideer for å forvandle ditt uterom til et fristed for komfort og ro.
Les mer
Hvordan velge riktig dundyne?
Visste du at vi bruker en tredjedel av livet i sengen? En god natts søvn er avgjørende for å være uthvilt og klar for en ny dag. Derfor tilbyr Skeidar et bredt utvalg av dyner i både dun og fiber, slik at du kan finne den perfekte dynen for dine behov.
Les mer